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23,90 €
Magnésium bisglycinate haute biodisponibilité — fatigue, muscles, système nerveux, sommeil.
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QG Nutrition, c’est une vraie boutique physique à Grenade, tenue par Mathieu : coach sportif diplômé et pratiquant Hyrox. Chaque produit du catalogue est sélectionné, testé et validé personnellement. Ici, vous trouvez le conseil d’un expert, en personne ou à distance, pour construire ce qui marche pour vous.
Le Magnésium Bisglycinate de Novoma utilise la forme la plus biodisponible et la mieux tolérée du magnésium disponible sur le marché. Contrairement aux formes inorganiques classiques (oxyde, sulfate, carbonate) — peu absorbées et fréquemment responsables de troubles digestifs (diarrhées, ballonnements) — le bisglycinate est chélaté à deux molécules de glycine, ce qui permet une absorption intestinale via les voies des acides aminés. Résultat : un coefficient d'absorption supérieur à 80 % (contre 4 % pour l'oxyde), sans effet laxatif. Le magnésium est un cofacteur de plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme : production d'énergie (ATP), contraction musculaire, transmission nerveuse, synthèse protéique, équilibre acido-basique. Une carence — extrêmement fréquente en population générale et accentuée chez les sportifs par les pertes sudorales — se manifeste typiquement par une fatigue chronique, des crampes musculaires, des spasmes des paupières, une nervosité ou des troubles du sommeil. À 300 mg de magnésium élément par dose (80 % VNR), ce dosage couvre les besoins augmentés des sportifs et soutient efficacement la récupération nerveuse, musculaire et la qualité du sommeil. La glycine, par ailleurs, exerce un effet calmant léger sur le système nerveux, ce qui en fait un excellent complément du soir.
2 gélules par jour, idéalement le soir au coucher pour profiter de l’effet apaisant de la glycine sur le sommeil. Avec un grand verre d’eau, pendant ou en dehors d’un repas. Cure de 3 mois minimum recommandée, renouvelable. Combiner avec la vitamine B6 (souvent associée dans les multivitamines) pour optimiser le transport intracellulaire du magnésium.
Par 2 gélules :
• Magnésium bisglycinate : ~1875 mg
— équivalent magnésium élément : 300 mg — 80 % VNR
Ingrédients : magnésium bisglycinate, enveloppe végétale (HPMC), agent antiagglomérant
Le bisglycinate est 15 à 20 fois mieux absorbé que l’oxyde. Aucun effet laxatif (problème majeur avec l’oxyde). Tolérance digestive excellente.
La glycine du bisglycinate exerce un léger effet apaisant sur le système nerveux, ce qui favorise l’endormissement et la qualité du sommeil profond.
Sur les crampes et la fatigue : 1 à 2 semaines. Sur la qualité du sommeil : quelques jours à 2 semaines. Sur l’humeur et le stress : 3 à 4 semaines.
Oui, vérifier que le total quotidien reste raisonnable (jusqu’à 400 mg de magnésium élément sans risque).
